Ha fiatal sportolót nevelsz már azzal támogatod őt, hogy a sportra neveled, hiszen a sport megtanít a türelemre, fegyelemre, koordinációra. És mindezek mellet még szellemi és fizikai erőt is fejleszt.
Mégis hogyan tudod még szülőként támogatni? Milyen szerepet kell játszani az ő sportéletükben? Íme néhány módszer, amellyel segíthetsz nekik:
Érzelmi támogatás
Minden sportoló gyerekben benne van a versenyzési vágy. Edzésen, játékban, versenyen a legjobbak akarnak lenni. Ha ezt elérik boldogok, sikeresnek érzik magukat. Azonban óhatatlan, hogy megelőzik őket, lesz náluk jobb. Itt van fontos szerepe a szülőnek, hogy ösztönözze a gyermekét. Nem azt jelenti a motiválás, hogy vigasztalni kell őket, vagy az ellenfél ellen nevelni: A motiváció része az is, hogy elmondjuk nekik a vereség a játék – mert hiszen még mindig játékról beszélünk – része, nincs benne semmi szégyelni való.
A kudarcokat el kell tudni fogadni és arra nevelni, hogy motivációt adjon neki arra, hogy min tud javítani. Ösztönözze a veszteség, jobb legyen edzéseken, több időt töltsön a gyakorlással. Ismerje fel, hogy mik a gyengeségei, összpontosítson arra, hogy miképp tudja legyőzni a hiányosságait.
Hogyan néz ki ez a gyakorlatban?
Mit tegyél:
Legyél ott vele a verseny alatt (akár online, akár személyesen).
Szurkolj neki a verseny alatt.
Mondd el neki, hogy szereted őt, és értékeled őt, függetlenül attól, hogy megnyeri vagy elveszti a versenyt.
Öleld meg sokszor.
Beszélgess vele a verseny előtt és után.
Légy kedves csapattársaikkal.
Ösztönözd arra, hogy dolgozzon együtt az edzőjével.
Mit ne tegyél:
Ne szidd őt ha hibázik, hiszen a hibákból lehet tanulni.
Ne hasonlítsd össze őt más gyerekekkel, akik jobban teljesítenek, mint ő.
Ne reagálj túl.
Ne vitatkozz a játékvezetővel, edzővel vagy csapattársakkal.
Ne hibáztasd a gyermekedet a vereség miatt.
Ne mutasd ki csalódásodat vagy ne fejezd ki rosszallásodat, amikor elveszítenek egy játékot/versenyt.
2. Táplálkozás támogatás
A sportoló gyermeknek a lehető legjobb minőségű táplálékra van szüksége ahhoz, hogy elméjét és testét táplálja az optimális teljesítmény érdekében. Ha ez hiányzik semmilyen edzés és gyakorlat nem lesz hatásos, nem fog megfelelni a fizikai igényeknek az edzés során. Figyelembe kell venni, hogy fejlődő szervezetről beszélünk és a legfontosabb az egészséges táplálkozás.
Szülőként te kezedben van a kulcs, hogy rászoktasd arra, hogy egészséges ételeket egyen, és megfelelő minőségben és mennyiségben vigye be azokat. Persze ez gyakran trükkösen oldható meg csak, hiszen ha csak olyat adsz neki ami bár egészséges, de nem szereti, akkor épp az ellenkező hatást váltod ki nála és a melléevés gyakori lesz. Megoldás erre a mértékletesség.
Szerencsések vagyunk, hiszen számos videót, receptet találhatunk a neten jó receptekkel, mellyel felturbózhatjuk az ételeket és megszerettethetjük a gyerekekkel a zöldégeket, gyümölcsöket.
Mit tegyél:
A snackek elkészítéséhez a neten érdemes nézni egészséges verziókat (nem csak csokoládéból áll az élet), így nincs hiányérzete a gyereknek a nasira.
Legyen egy csalónap a héten, amikor azt eszik, amit szeretne.
Fontos, hogy ha egy egészségtelenebb ételt váltunk ki, egészségessel akkor fokozatosan tegyük és igyekezzünk hasonló ízvilágot találni. Az ízlelőbimbóknak idő kell míg megszokják az új ízeket.
Beszélgessünk a gyerekkel, hogy mit miért kell kiváltani. Tapasztalat az, hogy ha tudományosabban közelítjük meg, akkor őt is jobban érdekli.
Smoothie-k a jó barátaink, kísérletezzünk velük! A cukros üdítők helyett igya azt naponta.
Mit ne tegyél:
Ne tilts meg minden egészségtelen ételt, ha megkívánja néha engedj neki.
Ha nem szeret valamit, ne kényszerítsed rá, keress alternatívát.
Ne szidd, ha édességet eszik, inkább magyarázd el, hogy ezzel mit okozott a testében.
Étrendkiegészítőt csak orvossal egyeztetve lehet adni kiskorú gyereknek.
3. Ne légy helikopter szülő
Kiskamasz és nagyobb gyermeket is zavarba lehet hozni, ha túlságosan védjük, vagy beleszólunk a tevékenységeibe. A túlzott támogatás egyike általában az edzőknek okoz nagyobb problémát, amikor gyermekek vagy tizenévesek sportolásával kapcsolatos problémákról beszélünk.
Néhány jel a helikopter szülői jelensége:
. Vita az edzővel, amiért nem engedte játszani a gyereket.
. Vita egy másik csapat más szüleivel.
. Vita másik csapat gyerekeivel.
. Vita a játékvezetővel.
. Vita a másik csapat edzőjével.
A fenti magatartások nem támogatják a gyermek sportolókat. Inkább támogasd gyermeked azzal, hogy vigasztalod, ha elveszítik a meccset és biztosítsd arról, hogy akkor is büszke vagy rá.
Szeresd és fogadd el gyermeked olyannak, amilyen. Használd a sportot arra, hogy olyan értékeket tanítson neki, amelyek a jövőben is segítségére lesz, például az integritást, a fegyelmet, az alázatot és a bátorságot. Hosszútávon kifizetődik a befektetett energia és figyelem és egy sokkal boldogabb felnőtt válhat belőle.
Hagyj üzenetet